PRE-PARTO

Una mujer entrenada es más activa y participativa en el momento de dar a luz, reduce el esfuerzo y tiempo de parto, además de agilizar su recuperación posterior.

Realizar actividad física presenta beneficios tanto en el plano corporal como en el emocional y evita complicaciones asociadas al embarazo como varices, lumbalgias, exceso de peso, diabetes ...

POST-PARTO

Una correcta y progresiva planificación de ejercicio físico durante el periodo post-parto, previene posibles complicaciones como la incontinencia urinaria, prolapsos, disfunciones sexuales, varices...

Las sesiones serán impartidas para un máximo de dos mujeres, con el objetivo de garantizar tanto la personalización como la correcta ejecución de los ejercicios, e incluirán:

• Ejercicios de control postural.
• Aprendizaje de las contracciones perineales.
• Trabajo del diafragma.
• Activación y reprogramación de toda la faja abdominal y lumbar.
• Gimnasia abdominal hipopresiva.